الهندسة والفنون
مع باقة ورد عطرة منتدى الهندسة والفنون يرحب بكم ويدعوكم للإنضمام الينا

د.م. أنوار صفار






الهندسة والفنون

 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل    دخولدخول          

شاطر | 
 

 نصائح مهمة جدا لإنقاص الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
منال محمد
عضو
avatar

الجدي
تاريخ التسجيل : 28/02/2018
العمر : 30
البلد /المدينة : مصر

مُساهمةموضوع: نصائح مهمة جدا لإنقاص الوزن   4/12/2018, 13:17

[rtl]إن الوصول للوزن المثالي والتخلص من الوزن الزائد حلما يراود الكثيرين.. وزيادة الوزن مشكلة ازدادت شيوعا مؤخرا نتيجة لانتشار وسائل الراح وانتشار الأطعمة غير الصحية. [/rtl]
[rtl]لذلك قررنا اليوم تقديم بعض النصائح لإنقاص الوزن:[/rtl]
[rtl]1-      ممارسة الرياضة بانتظام: فبالإضافة لفوائد الرياضة الملحوظة للجسم واللياقة والصحة النفسية، تساعد الرياضة في خفض الوزن وبناء العضلات.[/rtl]
[rtl]2-      تناول النعناع: من فوائد النعناع أنه يحسن الهضم ويزيد من معدل الأيض وهو ما يساعد في حرق الدهون الزائدة، وإنقاص الوزن.[/rtl]
[rtl]3-      تناول الأطعمة الغنية بالألياف : فالألياف تساعد على إشعارك بالشبع والامتلاء عند تناولها، فيمكنك الاستفادة من فوائد بذر الكتان وفوائد الشعير مثلا.[/rtl]
[rtl]4-      تناول الخضروات الورقية من الغنية بالألياف مثل الخس: من فوائد الخس أنه غني بالماء والألياف.[/rtl]
[rtl]5-      تناول الفاكهة الغنية بالألياف: مثل الخوخ فمن فوائد الخوخ أنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف.[/rtl]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح مهمة جدا لإنقاص الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الهندسة والفنون :: --الطب والصحة العامة(المقالات) :: الصيدلة والدواء-
انتقل الى: