الهندسة والفنون
مع باقة ورد عطرة منتدى الهندسة والفنون يرحب بكم ويدعوكم للإنضمام الينا

د.م. أنوار صفار






الهندسة والفنون

 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل    دخولدخول          

شاطر | 
 

 معجزة السبانح في الحفاظ على البصر ..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عمار الزعبي
عضوماسي
عضوماسي
avatar

الثور
تاريخ التسجيل : 11/10/2014
العمر : 48
البلد /المدينة : سوريا الحبيبة

بطاقة الشخصية
المجلة: 0

مُساهمةموضوع: معجزة السبانح في الحفاظ على البصر ..   5/27/2015, 00:31

  السبانخ مفيدة في صحة العين:          

من الضروري جداً تناول السبانخ بشكل دوري للحفاظ على صحة العينين ويفيد تناول السبانخ بكل أشكاله ولكن النيئة هي الأفضل لأنها تحوي على المواد الغذائية الكاملة وأفضل طريقة لتناول السبانخ هي شرب عصير السبانخ على الريق صباحاً, كما يفيد أيضاً تناول السبانخ مطبوخة أو مغلية أيضاً.

فوائد السبانخ في صحة العين:

1-   تحوي السبانخ على العديد من الفيتامينات ومنها فيتامين A الذي يحمي القرنية.
2-   تحوي السبانخ على مادة كيميائية تدعى اللوتين التي تحمي العينين من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
3-   تحوي السبانخ أيضاً على مادة كيميائية تساعد في زيادة حدة البصر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عمار الزعبي
عضوماسي
عضوماسي
avatar

الثور
تاريخ التسجيل : 11/10/2014
العمر : 48
البلد /المدينة : سوريا الحبيبة

بطاقة الشخصية
المجلة: 0

مُساهمةموضوع: رد: معجزة السبانح في الحفاظ على البصر ..   5/27/2015, 00:34

المشاركة لــ  

بثينة الزعبيلجنة التثقيف الصحي

يقضي أغلب الأشخاص وقتهم في الجلوس أمام أجهزة الكمبيوتر، ونتيجة لذلك تتعرض أعينهم للضرر بسبب الإفراط في البقاء والمتابعة وتلقي 90% من المعلومات بواسطة العين، إضافة إلى نقص التغذية وهو سبب آخر لأمراض العيون، ووفقاً للدراسات العالمية الحديثة تبين أن السبانخ من أهم العلاجات الغذائية لمن يعاني من ضعف البصر لاحتوائها على فيتامين A.، كما أنها تحمي من ضعف وفقدان البصر، من خلال المحافظة على الأغشية المخاطية للعين ومكافحة ضمور الشبكية الوراثي، كما أن السبانخ تحوي كميات عالية من مادة» لوتين» التي لديها فعالية في منع حدوث الضمور البقعي الذي يصيب عيون المسنين، وقد أثبتت آخر الدراسات التي ظهرت عن السبانخ أن لديها القدرة العالية على تخفيض ضغط العين ومنع إعتام عدستها.
وهنا يؤكد الأطباء واختصاصيو التغذية على مدى ارتباط الغذاء بوظائف العين، لذا كان من المهم الحفاظ على صحة أعيننا من خلال إتباع نظام غدائي صحي متوازن، غني بالمواد المضادة للأكسدة وقليل من ناحية المواد الدهنية المشبعة، إضافة إلى تناول كل ما يمدنا بفيتامينات أ، إي، ج، الحديد، ومادتي: (اللوتين والزياكسانثين)، الموجودتين في الخضروات الورقية الخضراء بكميات كبيرة مثل السبانخ واللفت، والخس .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بثينة الزعبي
المراقب العام المميز
المراقب العام المميز
avatar

الميزان
تاريخ التسجيل : 18/02/2012
العمر : 62
البلد /المدينة : النمسا / فيينا

مُساهمةموضوع: رد: معجزة السبانح في الحفاظ على البصر ..   5/27/2015, 00:38

جزاك الله خيراً للمعلومة القيمة والمفيدة عن تأثير السبانخ على البصر






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دكتورة.م انوار صفار
Admin
avatar

تاريخ التسجيل : 04/04/2010
البلد /المدينة : bahrain

بطاقة الشخصية
المجلة:

مُساهمةموضوع: رد: معجزة السبانح في الحفاظ على البصر ..   7/21/2015, 20:34

بارك الله فيك على المعلومة وتذكرت كارتون  باباي ^_^







 


br>


 


اللهم إني سامحت كل من أغتابني أو ذكرني بسوء في


غيبتي وأسألك في ذلك الأجر والمغفرة بلوغ مراتب المحسنين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://eng-art.montadarabi.com
 
معجزة السبانح في الحفاظ على البصر ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الهندسة والفنون :: --الطب والصحة العامة(المقالات) :: الطب الطبيعي-
انتقل الى: