الهندسة والفنون
مع باقة ورد عطرة منتدى الهندسة والفنون يرحب بكم ويدعوكم للإنضمام الينا

د.م. أنوار صفار






الهندسة والفنون

 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل    دخولدخول          

شاطر | 
 

 ما هي أفضل ليالي الأسبوع للنوم؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بثينة الزعبي
المراقب العام المميز
المراقب العام المميز


الميزان
تاريخ التسجيل : 18/02/2012
العمر : 60
البلد /المدينة : النمسا / فيينا

مُساهمةموضوع: ما هي أفضل ليالي الأسبوع للنوم؟   5/12/2015, 22:47

ما هي أفضل ليالي الأسبوع للنوم؟

يعتبر النوم من أكثر النشاطات إراحة للجسم، وفي نهاية الأسبوع يرغب الإنسان في الحصول على أكبر قدر من النوم، إلا أنه يفاجأ بأنه متعب مع انطلاق أسبوع عمل جديد. فما هي أفضل ليالي الأسبوع للحصول على قسط كاف ومريح من النوم؟





في آخر أيام عطلة نهاية الأسبوع، يكون الكثيرون مستعدين لعدم فعل أي شيء، مفضلين النوم وقتاً أطول والتصرف بشكل عفوي دون تخطيط مسبق في هذا اليوم.
لكن أطباء من بريطانيا وجدوا أن مساء آخر أيام عطلة نهاية الأسبوع (مساء الأحد في أوروبا وأمريكا) يكون مشوباً بالتوتر، ولذلك تكون هذه الليلة هي أسوأ الأيام من حيث نوعية النوم، لأن الإنسان في مساء ذلك اليوم يكون مشغولاً بالأفكار والتخطيط لضغط العمل وتحضير قائمة الأعمال والمواعيد اللازم إنجازها خلال الأسبوع، وهذا كله يلقي بالإنسان في دوامة من عدم الراحة.


نقص كبير في النوم في أول أيام العمل

ووفقاً للدراسة ذاتها، فإن نوم الإنسان في الليلة ما بين اليوم الأخير من عطلة نهاية الأسبوع وبين أول يوم عمل (أي الليلة الواقعة بين الأحد والاثنين في الغرب) يكون أقل بساعتين إلى ست ساعات عن المعتاد. واستندت الدراسة في ذلك على استطلاع آراء ألف شخص، قال 23 في المائة منهم إنهم يعانون من مشاكل في النوم خلال هذه الليلة.
لكن ليلة أول يوم عمل ليست هي الليلة الوحيدة التي ينام فيها الناس بشكل سيء أو يعانون فيها من اضطرابات في النوم، بل في الليلة التالية أيضاً يعاني 14 في المائة من الأشخاص من قلة النوم (في الغرب: ليلة الاثنين/ الثلاثاء)، بحسب نتائج الدراسة، التي نقلها موقع مجلة "بريغيته" الألمانية على الإنترنت.

أفضل أيام النوم

ووجدت الدراسة أن النوم في الليالي الأخيرة لأسبوع العمل يكون أفضل من غيرها، بدءاً بليلة الخميس/ الجمعة في الدول الغربية. وتكون الليلة ما بين يومي عطلة نهاية الأسبوع، أي ليلة السبت/ الأحد، هي أفضل الليالي نوماً على الإطلاق، ويعود ذلك إلى عدم التفكير بالتزامات العمل في مساء تلك الليلة.
ع.م/ ي.أ (DW)






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابتسام موسى المجالي
مشرف


تاريخ التسجيل : 20/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: ما هي أفضل ليالي الأسبوع للنوم؟   5/13/2015, 12:35

ووجدت الدراسة أن النوم في الليالي الأخيرة لأسبوع العمل يكون أفضل من غيرها، بدءاً بليلة الخميس/ الجمعة في الدول الغربية. وتكون الليلة ما بين يومي عطلة نهاية الأسبوع، أي ليلة السبت/ الأحد، هي أفضل الليالي نوماً على الإطلاق، ويعود ذلك إلى عدم التفكير بالتزامات العمل في مساء تلك الليلة.


معلومه جديده
شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دكتورة.م انوار صفار
Admin


تاريخ التسجيل : 04/04/2010
البلد /المدينة : bahrain

بطاقة الشخصية
المجلة:

مُساهمةموضوع: رد: ما هي أفضل ليالي الأسبوع للنوم؟   5/13/2015, 13:03

ووفقاً للدراسة ذاتها، فإن نوم الإنسان في الليلة ما بين اليوم الأخير من عطلة نهاية الأسبوع وبين أول يوم عمل (أي الليلة الواقعة بين الأحد والاثنين في الغرب) يكون أقل بساعتين إلى ست ساعات عن المعتاد. واستندت الدراسة في ذلك على استطلاع آراء ألف شخص، قال 23 في المائة منهم إنهم يعانون من مشاكل في النوم خلال هذه الليلة.   دواسة جميل وسوف ناخذ بها بعين الاعتبار شكرا لك







 


br>


 


اللهم إني سامحت كل من أغتابني أو ذكرني بسوء في


غيبتي وأسألك في ذلك الأجر والمغفرة بلوغ مراتب المحسنين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://eng-art.montadarabi.com
 
ما هي أفضل ليالي الأسبوع للنوم؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الهندسة والفنون :: --الطب والصحة العامة(المقالات) :: اخبار طبية-
انتقل الى: