الهندسة والفنون
مع باقة ورد عطرة منتدى الهندسة والفنون يرحب بكم ويدعوكم للإنضمام الينا

د.م. أنوار صفار






الهندسة والفنون

 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل    دخولدخول          

شاطر | 
 

 افكار ابداعية لمذاكرة بطريقة أفضل : كيف تذاكر بطريقة أفضل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابتسام موسى المجالي
مشرف


تاريخ التسجيل : 20/04/2010

مُساهمةموضوع: افكار ابداعية لمذاكرة بطريقة أفضل : كيف تذاكر بطريقة أفضل   10/15/2014, 18:33



عندما نتحدث عن الاختبارات، فإن أول ما يطرأ إلى أذهاننا هو الاستعداد لها بالمذاكرة.

إلا أن إحدى المشكلات التى تواجه الطلبة شعورهم بالألم لدى مسكهم بالكتاب المدرسي، والقلق عند تصفح مواضيعه ومحتوياته .فيجنح عن ذلك إلى مشاهدة التلفاز أو مطالعة المجلات أو متابعة صفحات الفيس بوك أو الدردشة ونحو ذلك.

وللوهلة الأولى فإن جنوحه إلى ذلك يشعره بالأمن والراحة اللحظية والمؤقتة، متذرعاً بأعذار واهية ومتحججاً بحجج كثيرة كأن يقول

لا نفس له بالمذاكرة ..الوقت طويل ..سأذاكر لاحقاً.

ومن هنا يظهر جلياً بأن الطالب يشعر بقدر من الضغط النفسى والشعور اللإيجابى يحدو به إلى الخيار الأسهل - عدم المذاكرة - فتقل بذلك قدرته على الاستعداد والتهيئة النفسية الجيدة وبدورها تقل قدرته على الثقة بنفسه وقدراته فيتنحى عن المذاكرة جانباً، لذا إن أردت أن تتغلب على المشكلة أو أن تساعد غيرك على التغلب عليها.

فإن الخطوة الأولى

أن تزيل العقبات والعوائق التى تقف فى طريق مذاكرتك، بعبارة أخرى أن تتعرف على أساليب التهيئة الجيدة.

للمذاكرة الإبداعية

إن مشاعرك وأفكارك هى المؤشر الحقيقى الذى يدعمك أو يعيقك عن المذاكرة والتعلم، لذا فإذا شعرت بمؤشرات التوتر والقلق والتململ والتأجيل تلازمك فإن هذه المؤشرات تدل على أن الوقت قد حان للتخلص منها ومواجهتها وإزالتها.

قبل أن تبدأ فى المذاكرة يجب عليك أن تهيئ نفسك لها..إن التهيئة والاستعداد للمذاكرة يوفر لك وقتك وجهدك وطاقتك ويزيل عقبات التوتر والقلق التى تقف أمامك كحاجز افتراضى لعملية التعلم .

تذكر إن الهدف من التهيئة والاستعداد هو الوصول إلى حالة ذهنية نشطة للتعلم والتركيز الجيد، ومع ذلك فإن عدم التهيئة لا يعنى عدم قدرتك على المذاكرة أو النجاح، لكنه يعنى أنك تستخدم قدراً أقل بكثير من قدراتك الحقيقية والكامنة كل ذلك بسبب انك لم تهيئ نفسك بشكل جيد للمذاكرة .

لعلك شاهدت منتخب أولمبياد بلدك لكرة القدم وهو يقوم بعملية الإحماء قبل نزول المعلب وخوض المباراة ..إن عملية الإحماء هذه تؤدى بدورها إلى الاستعداد الجسمى والذهنى للاعب وتخلصه من التوتر الجسدى والعقلى . وبالمثل يمكننا القول عن عملية الاستعداد للمذاكرة للطالب .

خلص نفسك من العقبات التى تحيط بها مثلاً تقضم أظفار يدك بأسنانك أو لى شعر رأسك حول أصبعك، أو تحرك رجلك بشكل اهتزازى، مما يؤثر على تنفسك فيزداد حدة وعلى عضلاتك فتنكمش وتتوتر، مثل هذه الأوضاع لا تساعد على المذاكرة. مما يزيد أهمية الإحماء والتهيئة للمذاكرة .

إن نقطة البداية أن تبدأ بنفسك

أولاً :

عليك أن تتنفس بالطريقة الصحيحة ..قم الآن واجلس على انفراد ثم خذ شهيق لمدة (6 )ثواني، ثم توقف لمدة ( 4 ) ثوانى ثم قم بعملية الزفير لمدة ( 6 ) ثوانى بين كل دورة تنفس توقف لمدة ( 4 ) ثواني، وهكذا كرر العملية من (7- 13 ) مرة يومياً.

الخطوة الثانية :

عليك أن تسترخى بالطريقة الصحيحة..اجلس فى وضع مريح وقم بعملية التنفس السابقة ثم قم بعملية شد عضلات جسمك كل مجموعة على حدة وفى كل مرة تشد فيها مجموعة من عضلاتك قم ببسطها ببطء ورفق دافعاً كل الضغوط والتوترات إلى خارج جسدك، ثم استمر فى عمل ذلك مع كل عضلات جسدك بدأ برأسك وحتى أصابع قدميك.

الخطوة الثالثة:

عليك أن تشعر بمشاعر إيجابية تجاه ذاتك ..إذا راودك صوت داخلى يدعوك إلى تأجيل المذاكرة أو عدم القدرة على المذاكرة فلا تستمع وردد يمكننى مذاكرة الرياضيات الآن ..قدراتى قادرة على تعلم أى مسألة ..أنا موهوب ومتفوق ..اكتب تلك التوكيدات بأشكال وألوان مختلفة محببة إلى نفسك وضعها على طاولة مكتبك وفى محفظتك وحقيبتك أو حتى على صفحات كتابك ومقررك .كرر توكيداتك اللفظية والمرئية فى كل مكان تراه مناسباً لك واجعلها دوماً أنشودتك ووردك .

الخطوة الرابعة:

عليك أن تعد مكاناً مناسباً للمذاكرة ..الطاولة الكرسى والإضاءة التهوية اجعل ذلك المكان أكثر أريحية ومتعة، قم بإثرائيه بأجمل ذكرياتك ومقتنياتك وجعلها بشكل متناسق وجميل -( أجعل من المكان تحفة خلابة )- تشعر معها بطعم الإنجاز . اجعل مكان مذاكرتك محاطاً بأشياء لها مدلولات إيجابية وتدعوك نحو الإنجاز والإنتاج.

الخطوة الخامسة:

عليك أن تستقبل كتابك بكل حفاوة وإكرام، عندما تريد أن تبدأ فى مذاكرة مادتك قم بتناولها والنظر إلى صفحاته الخارجية بكل تمعن وشوق قلبه بين يدك بكل رفق ،ثم قم بمطالعة فهارسه وقراءته بكل تطلع، ثم قم بتصفح صفحاته والنظر إلى مواضيعه ،وأجزائه الرئيسة، بشكل منتظم وهادئ إلى أن تنتهى من تصفحه، ثم قم بعملية تقسيم محتوياته إلى أجزاء حسب وقتك ،وأعط كل جزء وقته المناسب بعد ذلك قم بمطالعة واجهته الخارجية مرة أخرى بلطف وتشوق وتأمل فى تفاصيلها جيدا ..بعد ذلك توكل على الله وابدأ باسم الله.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دكتورة.م انوار صفار
Admin


تاريخ التسجيل : 04/04/2010
البلد /المدينة : bahrain

بطاقة الشخصية
المجلة:

مُساهمةموضوع: رد: افكار ابداعية لمذاكرة بطريقة أفضل : كيف تذاكر بطريقة أفضل   10/15/2014, 19:14

فعلا نصائح رائعة للتخلص من الخوف قبل الامتحان والمذاكرة بشكل افضل شكرا لك







 


br>


 


اللهم إني سامحت كل من أغتابني أو ذكرني بسوء في


غيبتي وأسألك في ذلك الأجر والمغفرة بلوغ مراتب المحسنين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://eng-art.montadarabi.com
فؤاد حسني الزعبي
المراقب العام المميز
المراقب العام المميز


العذراء
تاريخ التسجيل : 22/10/2011
العمر : 73
البلد /المدينة : فيينا - النمسا

مُساهمةموضوع: رد: افكار ابداعية لمذاكرة بطريقة أفضل : كيف تذاكر بطريقة أفضل    10/15/2014, 20:23

شكرا لك لهذا الطرح الجميل في كيفية التهيئة للمذاكرة بأفضل الطرق ونحن جميعا بحاجة لها وليس فقط لمذاكرة الإمتحان






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بثينة الزعبي
المراقب العام المميز
المراقب العام المميز


الميزان
تاريخ التسجيل : 18/02/2012
العمر : 60
البلد /المدينة : النمسا / فيينا

مُساهمةموضوع: رد: افكار ابداعية لمذاكرة بطريقة أفضل : كيف تذاكر بطريقة أفضل   10/15/2014, 20:31

شكراً للنصائح القيمة والمفيدة ان شاء الله مع تمنياتي بالتفوق والنجاح  للجميع 






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
افكار ابداعية لمذاكرة بطريقة أفضل : كيف تذاكر بطريقة أفضل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الهندسة والفنون :: --المنتدى العام (كل ما تحب)-
انتقل الى: