الهندسة والفنون
مع باقة ورد عطرة منتدى الهندسة والفنون يرحب بكم ويدعوكم للإنضمام الينا

د.م. أنوار صفار






الهندسة والفنون

 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل    دخولدخول          

شاطر | 
 

 الأرق غير العضوي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دكتورة.م انوار صفار
Admin
avatar

تاريخ التسجيل : 04/04/2010
البلد /المدينة : bahrain

بطاقة الشخصية
المجلة:

مُساهمةموضوع: الأرق غير العضوي   9/9/2014, 17:07

الأرق غير العضوي


الأرق هو حالة عدم اكتفاء كمي أو كيفي من النوم , تستمر لفترة لا بأس بها من الوقت , ولا يجب ان يعطى معدل الاختلاف الفعلي في النوم الاعتبار الاولى عما يعتبر بشكل عام الكمية الطبيعية من النوم عند تشخيص حالة الأرق, والى حد معروف يحدث الأرق في وقت تزيد فيه وطأة الحياة , ويميل الأرق الى ان يكون اكثر شيوعا بين النساء والأفراد كبار السن والأشخاص المضطربين نفسيا , أو في اوضاع غير مواتية اجتماعيا واقتصاديا, وعندما  تتكرر حالة الأرق فانها تؤدي الى خوف من عدم النوم والانشغال بتبعاته مما يخلق دائرة خبيثة تفاقم من مشكلة المريض .
يصف مرضى الأرق أنفسهم عندما يحين وقت النوم بأنهم يشعرون بالتوتر والقلق والانشغال او الاكتئاب وكأن افكارهم تتسابق وكثيرا ما تكون افكارهم حول حصولهم على كمية كافية من النوم , وحول مشاكل خاصة ووضعهم الصحي وحتى حول الموت , وكثيرا ما يحاولون التعامل مع توترهم بواسطة تعاطي الأدوية أو الكحول.وفي الصباح كثيرا ما يشكون من احساس بالتعب الجسمي والعقلي , أما في أثناء النوم فهم يشعرون عادة بالاكتئاب والانزعاج والتوتر والانشغال بأنفسهم .يجب على مريض الأرق القيام ببعض  الجهد خلال النهار بشكل يشعر فيه بالتعب في وقت النوم  ويمكن المشي لفترة طويلة قبل النوم أن يساعد على النوم .بالاضافة الى تجنب القهوة والشاي في المساء وشرب بعض الحليب الساخن فالحليب يحتوي على مادة تساعد على النوم .







 


br>


 


اللهم إني سامحت كل من أغتابني أو ذكرني بسوء في


غيبتي وأسألك في ذلك الأجر والمغفرة بلوغ مراتب المحسنين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://eng-art.montadarabi.com
بثينة الزعبي
المراقب العام المميز
المراقب العام المميز
avatar

الميزان
تاريخ التسجيل : 18/02/2012
العمر : 62
البلد /المدينة : النمسا / فيينا

مُساهمةموضوع: رد: الأرق غير العضوي   9/9/2014, 21:56

شكراً للمعلومة القيمة عن هذا المرض العصري المنتشر






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فؤاد حسني الزعبي
المراقب العام المميز
المراقب العام المميز
avatar

العذراء
تاريخ التسجيل : 22/10/2011
العمر : 75
البلد /المدينة : فيينا - النمسا

مُساهمةموضوع: رد: الأرق غير العضوي   9/9/2014, 22:30

شكرا لك لشرح حالة التوتر للأشخاص غير العضوي وماذا يحدث لهم






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابتسام موسى المجالي
مشرف
avatar

تاريخ التسجيل : 20/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: الأرق غير العضوي   9/10/2014, 11:08

الأرق هو حالة عدم اكتفاء كمي أو كيفي من النوم , تستمر لفترة لا بأس بها من الوقت , ولا يجب ان يعطى معدل الاختلاف الفعلي في النوم الاعتبار الاولى عما يعتبر بشكل عام الكمية الطبيعية من النوم عند تشخيص حالة الأرق, والى حد معروف يحدث الأرق في وقت تزيد فيه وطأة الحياة


شكرا للمعلومات الهامه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الأرق غير العضوي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الهندسة والفنون :: --علم النفس والمشاكل والحلول-
انتقل الى: