الهندسة والفنون
مع باقة ورد عطرة منتدى الهندسة والفنون يرحب بكم ويدعوكم للإنضمام الينا

د.م. أنوار صفار






الهندسة والفنون

 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل    دخولدخول          

شاطر | 
 

 نظام غذائي لانقاص الوزن لمدة 10 ايام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دكتورة.م انوار صفار
Admin


تاريخ التسجيل : 04/04/2010
البلد /المدينة : bahrain

بطاقة الشخصية
المجلة:

مُساهمةموضوع: نظام غذائي لانقاص الوزن لمدة 10 ايام   7/31/2014, 18:16

نظام غذائي لانقاص الوزن لمدة 10 ايام



























تستطيع ان تنقص وزنك بصورة ملحوظة بتباع الخطوات التاليه:
1 – هناك 3 برامج رجيم كل برنامج مدته 10 ايام متصله.
2 – اتباع كل نظام بمنتهى الدقة مع عدم الاكل بين الوجبات و يسمح بالفاكهة ماعدا البلح و التين و العنب.
3 – عند انتهاء كل برنامج على حدة يجب كسر الرجيم ليوم واحد اي بعد 10 ايام و البدء في النظام التالي بعد الكسر.
4 – الافطار اجباري في جميع الانظمة لان عدم الافطار يساعد على زيادة الوزن.
5 – لا يجب التوقف عن الرجيم في اي مرحلة و اعاده استخدامه.
 
النظام الاول لمدة 10 ايام
[size]
 
الافطار:
اختيار واحد فقط
1 – ربع رغيف بلدي + بيضة كاملة مسلوقة او بياض بيضين + خضار ورقي ( خس او فجل او جرجير )
2 – ربع رغيف بلدي + جبن ابيض + طماطم
3 – ربع رغيف بلدي + جبن رومي + فلفل اخضر
4 – مشروب ساخن معلقة سكر ( لبن – حلبة – ينسون )
 
الغذاء:
اختيار واحد فقط
1 – طبق ارز ( 4 – 5 ملاعق ) + قطعة لحم + سلطة
2 – سمكة مشويه + طبق ارز + سلطة
3 – سمكة مقلية صغيرة + نصف رغيف خبز + سلطة
4 – 2 بيض مسلوق + خضار ورقي + نصف رغيف
5 – ربع فرخة + نصف رغيف + سلطة
6 – طبق خضار + نصف رغيف بلدي + سلطة
7 – طبق خضار مسلوق + طبق ارز
 
العشاء :
نفس الافطار اختيار واحد [/size]







 


br>


 


اللهم إني سامحت كل من أغتابني أو ذكرني بسوء في


غيبتي وأسألك في ذلك الأجر والمغفرة بلوغ مراتب المحسنين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://eng-art.montadarabi.com
ابتسام موسى المجالي
مشرف


تاريخ التسجيل : 20/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي لانقاص الوزن لمدة 10 ايام   8/18/2014, 23:28

شكرا لك لهذا البرنامج الغذائي الذي يساعد على التخلص من الوزن الزائد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بختة
المراقب العام المميز
المراقب العام المميز


تاريخ التسجيل : 16/04/2010

بطاقة الشخصية
المجلة: 50

مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي لانقاص الوزن لمدة 10 ايام   8/20/2014, 12:01

بارك الله فيك على الموضوع    نصائح مهمة  لانقاص الوزن



اللهم أرزقنا حج بيتك الحرام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بثينة الزعبي
المراقب العام المميز
المراقب العام المميز


الميزان
تاريخ التسجيل : 18/02/2012
العمر : 60
البلد /المدينة : النمسا / فيينا

مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي لانقاص الوزن لمدة 10 ايام   8/20/2014, 16:48

نظام غذائي جيد ونصائح مفيدة في لانقاص الوزن, جزاك الله خيراً 






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نظام غذائي لانقاص الوزن لمدة 10 ايام
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الهندسة والفنون :: --الطب والصحة العامة(المقالات) :: اخبار طبية-
انتقل الى: