أهم الخطوات اللي تنجح أي نظام غذائي
- الاكثار من شرب الماء الفاتر والابتعاد نهائيا عن المياه المثلجه او البارده جدا انما تفضل بدرجه حرارة الغرفه ان لم تكن دافئه
- عدم الحرمان نهائيا من المأكولات وانما تؤكل باعتدال
- عدم اكل وجبات بين الوجبات الرئيسيه انما يفضل اكل نوع من الفاكهه او الخضار بعد ساعتين من الوجبه الرئيسيه ولا تؤخذ الوجبه اللاحقه الا بعد ايذا مرور ساعتين
- عدم النوم مباشره بعد الاكل
- عدم الاكل امام التلفاز
- الاكثار من النشاط الحركي
جدول نظام غذائي قيم وصحي شكراً لك
الرئيسية
البوابة
التسجيل
دخول
