الهندسة والفنون
مع باقة ورد عطرة منتدى الهندسة والفنون يرحب بكم ويدعوكم للإنضمام الينا

د.م. أنوار صفار






الهندسة والفنون

 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل    دخولدخول          

شاطر | 
 

  الألياف يساعد حقا كيف مع أهدافك فقدان الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دكتورة.م انوار صفار
Admin


تاريخ التسجيل : 04/04/2010
البلد /المدينة : bahrain

بطاقة الشخصية
المجلة:

مُساهمةموضوع: الألياف يساعد حقا كيف مع أهدافك فقدان الوزن   7/30/2014, 00:48

أهمية الألياف: الألياف يساعد حقا كيف مع أهدافك فقدان الوزن






أهمية الألياف: الألياف يساعد 


حقا كيف مع أهدافك فقدان الوزن







الألياف هي واحدة من أكثر الطرق فعالية واحدة لمساعدة الناس على فقدان الوزن، ولكن غالبا ما يتم تجاهله بساطة مساهمتها في فقدان الوزن. وبصرف النظر عن أي نتيجة مباشرة، إضافة المزيد من الألياف في النظام الغذائي لديه أيضا العديد من الفوائد الصحية الشاملة، لذلك فهم دورها في الجسم مهم جدا. هذا هو السبب عندما يتعلق الأمر الى فقدان الوزن، والألياف هي عنصر واحد من الغذاء اليومي للشخص الذي ينبغي أن يكون نقطة محورية، بدلا من مجرد النظر الثانوية.واحدة من أكبر المشاكل عندما كنت تحاول فقدان الوزن هو أن الشعور جائع. هذا هو المكان الألياف يمكن أن تساعد حقا تعزيز نجاح فقدان الوزن الخاص بك. ملء جسمك مع الأطعمة الليفية يبطئ عملية الهضم، والتي تساعدك على البقاء لمدة أطول، ويساعد تبقي تلك آلام الجوع في الخليج.وبالإضافة إلى ذلك، والأطعمة الليفية عادة ما تكون أقل في السعرات الحرارية من الدهون الأخرى عالية، والخيارات نسبة عالية من البروتين - وهذا يعني أنه يمكنك تناول المزيد من الطعام دون بالمبالغة السعرات الحرارية بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف وتشمل:







 


br>


 


اللهم إني سامحت كل من أغتابني أو ذكرني بسوء في


غيبتي وأسألك في ذلك الأجر والمغفرة بلوغ مراتب المحسنين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://eng-art.montadarabi.com
ابتسام موسى المجالي
مشرف


تاريخ التسجيل : 20/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: الألياف يساعد حقا كيف مع أهدافك فقدان الوزن   9/2/2014, 23:01

شكرا لك لهذه المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الألياف يساعد حقا كيف مع أهدافك فقدان الوزن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الهندسة والفنون :: --الطب والصحة العامة(المقالات) :: اخبار طبية-
انتقل الى: