الهندسة والفنون
مع باقة ورد عطرة منتدى الهندسة والفنون يرحب بكم ويدعوكم للإنضمام الينا

د.م. أنوار صفار






الهندسة والفنون

 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل    دخولدخول          

شاطر | 
 

 ما معنى التأمل؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابتسام موسى المجالي
مشرف


تاريخ التسجيل : 20/04/2010

مُساهمةموضوع: ما معنى التأمل؟   12/18/2013, 20:56

يتأمل إنسان شيئًا، يعنى أنه يمعن النظر فيه، يدقق يفحص، يحلله، يرى ما أعماقه.
التأمل إذن هو الدخول إلى العمق، سواء في عمل الفكر أو عمل الروح..
هذه بعض اسرار التأمل والتي سوف تساعدك على معرفة نفسك
ومعرفة الآخرينلان من عرف نفسه عرف الكل
كيف تتم ممارسة التأمل:
1- اجلس في مكان هادئ
2- اغمض عيناك
3- حاول ان توقف دماغك عن التفكير بأي شيء
في بادئ الامر عقلك سيرفض ان تسيطر عليه
لكن مع المحاولة ستصل الى ذلك.
4- الان ركز بفكرك نحو الهواء الذي يدخل انفك
واشعر ببرودة الهواء في شعيرات انفك
هل شعرت بالهواء ؟
حسناً هذا هو ما يسمى تصويب التركيز
هل رأيت كم هو سهل ؟
5- الان اغمض عيناك
وركز بفكرك على باطن قدمك كيف تلمس الارض
هل إنتبهت إن قدمك تلمس الارض ؟
لكن قبل دقيقة لم تكن منتبها لهذا
وهذا يسمى تصويب الإنتباه .
الان لقد عرفت كيف تصوب تركيزك وتصوب
إنتباهك على اي مكان من جسمك .
ما معنى جملة التأمل العميق ؟ببساطة هو زيادة الوقت عند التأمل
لكن عندما نزيد من وقت التركيز او الإنتباه إلى شيء ما
يصبح العقل الواعي فاقدا للصبر لانه غير معتاد على هذا الامر .
فماذا يفعل هذا العقل الواعي العديم الصبر عند هذه الحالة ؟
يصبح كالطفل الصغير المفرط الحركة يتنقل من مكان إلى آخر وبسرعة
وهكذا تأتي الافكار, فماذا نفعل لإيقاف هذا الطفل او الافكار ؟
ببساطة لا نعطي اهمية للافكار او نتجاهلها
ونرجع إلى تصويب تركيزنا على الشيء نفسه
ومع التمرين سوف يخضع الدماغ إلى إرادتنا ويكون كالطفل الوديع الهادي.
مع التمرين على هذا الامر سوف تمتلك الحرية بإستخدام
عقلك وإيقاف تفكيرك متى تشاء وفي اي وقت.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فؤاد حسني الزعبي
المراقب العام المميز
المراقب العام المميز


العذراء
تاريخ التسجيل : 22/10/2011
العمر : 73
البلد /المدينة : فيينا - النمسا

مُساهمةموضوع: رد: ما معنى التأمل؟   12/18/2013, 21:07

شكرا لك لتعريف التامل بهذه الطريقة وكيفية إتباعها ونسال الله تعالى بان يوفقنا في الصبر والسيطرة على جريان أفكارنا 






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما معنى التأمل؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الهندسة والفنون :: --المنتدى العام (كل ما تحب)-
انتقل الى: