الهندسة والفنون
مع باقة ورد عطرة منتدى الهندسة والفنون يرحب بكم ويدعوكم للإنضمام الينا

د.م. أنوار صفار






الهندسة والفنون

 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل    دخولدخول          

شاطر | 
 

 نصائح لاعطاء جسم نحيل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
وفاءرواشده
مشرفة


الاسد
تاريخ التسجيل : 19/10/2011
العمر : 52
البلد /المدينة : فلسطين

مُساهمةموضوع: نصائح لاعطاء جسم نحيل    2/20/2013, 12:00

4 وسائل غريبة تمنحك الجسم النحيل!



var switchTo5x=false;



stLight.options({publisher: "e2d6d6b3-d209-4e80-9dee-0672e603f589"});






تشير دراسات جديدة الى أنّ اعتماد بعض الوسائل يساعد المرأة في تحقيق حلم الرشاقة من دون تغيير نوعية طعامها. هذه الوسائل تساعد المرأة تلقائياً في التخفيف من كمية الطعام التي تتناولها من دون الشعور بذلك. “شاشة نت ” اختارت تعريفك إلى هذه الوسائل التي تبدو فعلاً غريبة وعجيبة!


تناول الطعام أمام المرآة
اعتماد هذه الوسيلة لا يعني أبداً الغرور، ولكن الوزن الصحي والجسم الرشيق. يثبت العلماء من جامعة “ايوا” الأميركية أنّ الأشخاص الذين يتناولون يومياً طعامهم أمام المرآة يحصلون على كمية أقل بثلاث مرات من الوحدات الحرارية التي غالباً ما يحصلون عليها. هذه الوسيلة تجعلك تشاهدين ما تأكلين وبالتالي تخفف من كمية المأكولات التي تحصلين عليها.
تناول الطعام أمام لوحة زرقاء
دراسة أميركية أجريت على ثلاث مجموعات حيث تم وضع المجموعة الأولى أمام لوحة من اللون الأحمر والمجموعة الثانية أمام لوحة من اللون الأزرق والمجموعة الثالثة أمام لوحة من اللون الأخضر وتم اعطاء كل مجموعة كمية الطعام نفسها. في نهاية الدراسة، تبيّن أنّ مجموعة اللوحة الزرقاء تناولت الكمية الأقل من المأكولات. لذلك احرصي على وضع لوحة زرقاء في غرفة الطعام من أجل الحصول على كمية أقل من الطعام.
التقاط صور الطعام على مدار اليوم
التقاط صور لطعامك على مدار اليوم يساعد في رؤية الكمية التي حصلت عليها يومياً من الأطعمة، ما يدفعك الى تخفيف كمية الطعام ونوعيته في اليوم الثاني إذا لاحظت أنّك تناولت نوعاً خاطئاً من المأكولات. لذلك التقطي صوراً لكل الأطعمة التي تتناولينها باستعمال هاتفك.
الأكل في أطباق أصغر
تثبت الأبحاث أنّ تناول الطعام في صحن أصغر من العادي يجعل الشخص يشعر بأنّه تناول كمية أكبر من المأكولات، لكن فعلياً تكون كمية المأكولات أقل من العادة. تخلصي من صحونك الكبيرة واستخدمي صحوناً صغيرة لتناول الطعام ابتداءً من اليوم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دكتورة.م انوار صفار
Admin


تاريخ التسجيل : 04/04/2010
البلد /المدينة : bahrain

بطاقة الشخصية
المجلة:

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لاعطاء جسم نحيل    2/20/2013, 14:45

تشير دراسات جديدة الى أنّ اعتماد بعض الوسائل يساعد المرأة في تحقيق حلم الرشاقة من دون تغيير نوعية طعامها. هذه الوسائل تساعد المرأة تلقائياً في التخفيف من كمية الطعام التي تتناولها من دون الشعور بذلك. “شاشة نت ” اختارت تعريفك إلى هذه الوسائل التي تبدو فعلاً غريبة وعجيبة!

شكرا لك وفاء دراسة جميلة وان شاء الله تكون مفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://eng-art.montadarabi.com
 
نصائح لاعطاء جسم نحيل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الهندسة والفنون :: --الطب والصحة العامة(المقالات) :: اخبار طبية-
انتقل الى: