الهندسة والفنون
مع باقة ورد عطرة منتدى الهندسة والفنون يرحب بكم ويدعوكم للإنضمام الينا

د.م. أنوار صفار






الهندسة والفنون

 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل    دخولدخول          

شاطر | 
 

 الرجيم الالماني الصحي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دكتورة.م انوار صفار
Admin
avatar

تاريخ التسجيل : 04/04/2010
البلد /المدينة : bahrain

بطاقة الشخصية
المجلة:

مُساهمةموضوع: الرجيم الالماني الصحي   7/10/2012, 10:37



الرجيم الالماني الصحي..رجيم السبعة ايام ؟؟




يعاني اشخاص كثيرون من الوزن الزائد فيبحثون عن طرق للتخلص منه، واكتساب الرشاقة للجسم،لذلك نحن ننصح بالريجيم الصحي واستشارة الطبيب في اتباع اي نوع من النظام الغذائي. ولكل ريجيم يوجد التعليمات الخاصة به فعلينا اتباعها من اجل الوصول للاهداف سريعة. نقدم لكم ريجيم الماني مدته 7 ايام.

وهذه بعض التعليمات التي يجب اتباعها:
1. لا بدائل إطلاقا في أنواع المأكولات.
2. لا تستمري على هذا الريجيم لأكثر من 14 يوماً.
3. لا تأكلي بين الوجبات غير الجزر والكرفس.
4. السلطة والخضار بدون زيت أو دهون، فقط ليمون أو خل.
5. اللحم الأحمر بدون دهون والفراخ والسمك أيضا.
6. القهوة والشاي بدون سكر أو لبن.
7. غير مهم أكل كل المكتوب ولكن لا بدائل أو زيادة.







 


br>


 


اللهم إني سامحت كل من أغتابني أو ذكرني بسوء في


غيبتي وأسألك في ذلك الأجر والمغفرة بلوغ مراتب المحسنين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://eng-art.montadarabi.com
دكتورة.م انوار صفار
Admin
avatar

تاريخ التسجيل : 04/04/2010
البلد /المدينة : bahrain

بطاقة الشخصية
المجلة:

مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الالماني الصحي   7/10/2012, 10:38

الإفطار:
شريحة خبز محمص، جريب فروت أو برتقال، شاي أو قهوة بدون سكر أو لبن. هذا الإفطار يتكرر يوميا طوال الأسبوع.


يوم السبت:
الغداء: تشكيلة فواكه.
العشاء: فراخ باردة، طماطم، جريب فروت، شاي أو قهوة.


يوم الأحد:
الغداء: فراخ باردة، طماطم، كرنب مسلوق.
العشاء: لحم مشوي، طماطم.


يوم الاثنين:
الغداء: لحوم باردة.
العشاء: سمك مشوي أو مسلوق، كمية من السلطة الخضراء، شريحة خبز.


يوم الثلاثاء:
الغداء: تشكيلة فواكه (أي نوع وبأي كمية)، شاي.
العشاء: كمية من اللحوم المشوية، طماطم، خس، 4 حبات زيتون.


يوم الأربعاء:
الغداء: سلطة تونة أو سلمون مصفاة من الزيت.
العشاء: لحم ضأني.


يوم الخميس:
الغداء: فراخ باردة، سبانخ مسلوقة، شاي.
العشاء: بيضتان مسلوقتان، جبن قريش، كرنب مسلوق بالليمون، شريحة خبز، شاي أو قهوة.


يوم الجمعة:
يوم مفتوح يمكنك أكل ما تشتهيه لكن بحد معقول.


*******************


**اتمنى لكم دوام الصحة والعافية**

تحياتي لكم







 


br>


 


اللهم إني سامحت كل من أغتابني أو ذكرني بسوء في


غيبتي وأسألك في ذلك الأجر والمغفرة بلوغ مراتب المحسنين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://eng-art.montadarabi.com
فؤاد حسني الزعبي
المراقب العام المميز
المراقب العام المميز
avatar

العذراء
تاريخ التسجيل : 22/10/2011
العمر : 75
البلد /المدينة : فيينا - النمسا

مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الالماني الصحي    7/10/2012, 23:37

شكرا لك وأتمنى لك صحة جيدة.






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرجيم الالماني الصحي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الهندسة والفنون :: الاسرة :: الطبخ :: الطبخات-
انتقل الى: